Алекс Цага 

дипломированный психолог, гипнотерапевт, биохакер и эксперт по голоданию.

Я помогаю людям глубоко перезагрузить организм и психику, восстановить энергию, привести тело в порядок и разобраться со стрессом, неприятными эмоциями и страхами. 

Использую научно обоснованные методы, проверенные на практике.

Записаться: @alextsaga 

Ты когда-нибудь думал о том, что твое тело и психика могли бы работать на полную мощность?

Наш организм – это спорткар, способный разгоняться до 200 км/ч, а то и больше. Но почему-то мы едем всего каких-то 30–40 км/ч.

  • Ты чувствуешь себя истощенным и застрял  в бесконечном цикле усталости и тревоги

  • Просыпаешься без сил? День начинается с ощущения усталости, ты спасаешься кофеином, но к вечеру всё равно срываешься на еду, чтобы хоть как-то восстановить энергию.

  • Заглушаешь стресс временными удовольствиями? Сладости, сигареты, алкоголь, игры или бесконечный скроллинг соцсетей – всё это даёт кратковременное облегчение, но не решает проблему.

  • Нет мотивации и энергии для жизни? Тебя не радует работа, которая высасывает последние силы, а на собственное развитие не остаётся ни времени, ни желания.

  • Постоянная тревога и бессонница? Засыпаешь с трудом или часто просыпаешься ночью, чувствуя тревожные мысли и напряжение.

  • Страх проявляться и общаться? Боишься заводить новые знакомства, испытываешь дискомфорт при общении с противоположным полом, не можешь решиться начать блог, YouTube-канал или творческий проект.

Я знаю, почему так происходит.

И я тебя понимаю, потому что сам долгое время страдал от этих состояний. 

Проблема в том, что твой организм перегружен, нервная система истощена, а биохимия мозга нарушена.

Здесь могут быть разные причины:

  • Неправильное питание
  • Пассивный образ жизни
  • Вредные привычки
  • Стресс, негативные эмоции и деструктивные паттерны мышления
  • Отсутствие зажигаюших целей 

Кто я?

  • Психолог с обширным образованием (в т.ч. в США), АСТ-терапевт, КПТ-терапевт, гипнотерапевт

  • Член Американской гильдии гипнотерапевтов

  • 16 лет опыта саморазвития и изучения психического и физического здоровья, все это время сам в личной терапии

  • Жил 1,5 года в джунглях Амазонии с шаманами, изучая растительную медицину

  • Большой опыт лечебного голодания (максимально 14 суток без еды)

  • Испытал все современные диеты в долгосроке (веганство, кето, сыроедение, карнивор и др.)

  • Регулярно посещаю ретриты по медитации mindfulness, максимально провел 14 дней в буддийском монастыре на севере Таиланда

  • Перепробовал более 200 БАДов и различных веществ

  • Автор, продюссер и композитор музыкального проекта LightlongLife 


Я пришёл к этому не от хорошей жизни.

Я достаточно рано понял, что мои проблемы и страдания - это лучшие учителя. Благодаря им, я нашел методы исцеления которые помогли мне избавиться от:

  • Хронической бессонницы (3,5 года зависимости от антидепрессантов) и хронической усталости

  • Тревожности и социальных страхов

  • С помощью голодания и подбора индивидуальной диеты, я избавился от неизлечимых с точки зрения традиционной медицины заболеваний: печени (синдром Жильбера), щитовидки (гипотиреоз), кишечника (СРК, синдром дырявой кишки) и дыхания (хронический тонзилитт и ринит).

Самое дорогое и ценное из того, что нельзя купить за деньги – это ваше здоровье и самоощущение

Теперь я помогаю обретать его другим. Ваше внутреннее состояние. Радость, легкость, высокий уровень энергии, бодрость, ясное сознание и ровное настроение, то, без чего ни одна материальная вещь или цель не будет радовать. Вдохновение, желание жить и реализовываться, чтобы "гнать по дороге жизни" энергично, бодро и радостно.



Для этого я разработал свою систему под названием MindBiohacking

MindBioHacking - это искусство управления процессами тела и психики для достижения наивысшей производительности, качества и продолжительности жизни. Полный апгрейд тела и психики.

Что включает программа:

 6 недель трансформации

  • Оптимизация сна для восстановления энергии
  • Подбор индивидуального питания и внедрение принципов интервального голодания
  • Дыхательные практики для управления стрессом
  • Подбор правильного питания, которое подходит именно конкретному человеку, с учетом генетики, пищевых непереносимостей и других индивидуальных особенностей
  • Работа с дискомфортными эмоциями и мышлением, современные методы доказательной психотерапии и практики осознанности
  • Подбор эффективной физической активности, которая будет не только давать энергию и тренировать тело, но и доставлять удовольствие
  • Индивидуально подобранные БАДы для поддержки организма и устранения дифицитов
  • Чёткая работа с целями, чтобы ты знал, куда движешься и зачем

Почему это работает:

✅ Глубокий разбор твоего состояния и жизни
Я не даю «общие советы». Мы анализируем всё: от привычек и питания до уровня стресса, гормонального фона, эмоциональных триггеров, биомаркеров и мыслительных паттернов.

✅ Интегративный подход
Мы работаем с телом и психикой одновременно, потому что они неразрывно связаны. Ты не сможешь чувствовать себя хорошо физически, если в голове хаос — и наоборот.

✅ Персональные рекомендации
Я составляю программу, которая подходит именно тебе. Никаких шаблонов — только то, что реально сработает в твоём случае.

✅ Биохакинг и работа с голоданием
Научу использовать естественные механизмы организма для омоложения, избавления от хронических воспалений и улучшения когнитивных функций.

✅ Простые, научно доказанные и рабочие техники
Никаких сложных схем. Только проверенные методы, которые легко внедряются в повседневную жизнь и дают реальные результаты.

В своё образование, здоровье и опыт я инвестировал не просто деньги — я вложил годы своей жизни. 

Я путешествовал по миру, чтобы учиться у лучших специалистов:

  • Психологи мирового уровня, нутрициологи, гипнотерапевты, сомнологи, неврологи, эксперты по биохакингу, остеопаты, кинезиологи
  • Шаманы Амазонии, мастера древних практик, буддийские монахи
  • Бесчисленные тренинги, семинары и ретриты, которые помогли мне собрать воедино только те инструменты, которые реально работают.

Я проверил всё на себе: от экстремальных методов голодания до современных биохакерских техник, от западной психологии до восточных практик. На это ушли годы и сотни тысяч долларов.

Теперь представь, сколько времени, сил и денег тебе сэкономит эта программа. Ты получаешь сжатый концентрат знаний и опыта, который способен изменить твою жизнь за 6 недель.

Отзывы

Алекс, благодарю тебя от всей души за твою передачу знаний и опыта! Ты - бриллиант 💎 в этом новом мире психологии и духовности! Алекс не только очень хороший психолог, но и очень талантливый специалист как коуч.  С Алексом мы работаем не только над моим психологическим состоянием, но и также с целеполаганием и рефлексией. Очень мощная проработка проживания эмоций, где ты в моменте проживаешь эмоции и не убегаешь от них. 🔥 Также есть честая структура и ясность всего процесса во время сессии. Алекс всегда знает и чувствует, что главнее всего и над чем лучше всего поработать на сегодняшний день. Даже когда у меня много запросом и много мыслей. 

Виктория, 29 лет

Благодаря дыхательной практике я бросил курить. Стал меньше нервничать и больше понимать себя. Чего я хочу и как действовать в это непростом мире.

Павел, 42 года

Чувствую себя легко, весело, непринужденно, свободно, беззаботно. Могу наши с тобой сессии описать как однозначно результативные.  И как-то сама собой незаметный ком в горле, который там полгода меня не оставлял, тоже исчез. Но больше меня волновало даже не горло, а мои страдания, связанные с темой брошенности, ненужности, никчёмности. И признание существования этой травмы, я и так этого не отрицала. Но сейчас я на это смотрю как то, что это как данность. И вопрос того, как я в ситуациях, когда появляются триггеры, уже реагирую на подобные вещи. В каких-то ситуациях я реагирую уже намного спокойнее и понимаю, что это мои мысли заставляют меня страдать. Где-то я позволяю себе прожить полноценно, не сопротивляясь каким-то болевым ощущениям в теле. И в целом никаких тяжелых, длительных, затяжных состояний у меня не было за этот период времени. Были какие-то кратковременные, скажем так, переживания, но я их классифицирую как естественные, нормальные для человека, который испытывает различную гамму чувств. 

Мария, 34 года

Вообще, просто восхитительная система для успокоения и крепкого сна, и главное всё просто и конкретно. Спал как в джунглях носорог.

Артем, 41 год

Эффект нашей работы, я стала больше обращать внимание на то, что мне нравится и что не нравится, особенно в вопросах личных границ —Теперь, если мне не нравится ситуация, если я чувствую дискомфорт — я не терплю, я встаю и выхожу из неё.Это касается любых взаимодействий — с близкими, с посторонними.Я стала чувствовать себя гораздо увереннее в этом.

Валерия, 32 года

Сегодня прошла терапевтическую сессию с Алексом — было сложно, но невероятно облегчающе.Часто мы боимся своих эмоций и убегаем в соцсети, еду, работу… Живем годами в тревоге, не понимая, как выбраться. Или топчемся на месте с неквалифицированными психологами.Но проблема всегда на поверхности — просто страшно идти в чувства, кажется, что они нас разрушат. Но это всего лишь эмоции, они не определяют нас.С детства нам вешали ярлыки: «тупая», «страшная», «неудачник». Но ты — не эти слова. Ты — не твои страхи, не твои комплексы. Освобождение приходит, когда осмеливаешься прожить боль. За страхом быть непринятым, осужденным, нелюбимым скрыта твоя свобода и энергия. Даже если провалишься — ты все равно живешь, дышишь, двигаешься вперед. Это твоя жизнь, твоя игра.

Жанна, 39 лет

Программа MindBioHacking

💼 Полная программа трансформации за 6 недель — это инвестиция в твоё здоровье, энергию и стрессоустойчивость.

  • 6 недель работы: глубокий апгрейд тела и психики
  • Еженедельные часовые онлайн сессии для отслеживания прогресса и внедрения новых стратегий
  • Постоянная поддержка в мессенджере: ответы на любые вопросы в течение всей программы
  • Персонализированные рекомендации по питанию, сну, дыхательным практикам, медитациям и биохакингу

Стоимость программы: 950 USD

Записаться: @alextsaga 

Сопровождение в практике осознанного голодания

Безопасный и эффективный процесс с поддержкой на каждом этапе

Голодание — это мощный инструмент не только для очищения, восстановления и перезагрузки организма, но и для обретения ясности сознания, энергии, творческого вдохновения и улучшения когнитивных способностей. Однако неправильный подход может привести к неприятным последствиям. Я помогу вам пройти этот путь осознанно, комфортно и безопасно, поделюсь знаниями, основанными на многолетнем опыте, и поддержу на каждом этапе.

📅 Программа длится 11–13 дней:

  • 3 дня подготовки (вход)
  • 5–7 дней голодания
  • 3 дня выхода

💡 Важно: Я не врач и не даю медицинских рекомендаций. Все советы основаны на личном опыте и исследованиях. Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Что входит в сопровождение?

1. Вход в голодание (3 дня) – подготовка организма

  • Индивидуальные рекомендации по питанию перед началом голодания.
  • Советы по гидратации и отказу от потенциально мешающих продуктов.
  • Психологическая подготовка, настройка на процесс, работы с мотивацией

2. Период голодания (5–7 дней) – поддержка и контроль

  • Поддержка и помощь в преодолении трудностей
  • Очищение кишечника, желчного и печени
  • Техники, помогающие снизить голод и сделать процесс комфортным
  • Рекомендации по активности, отдыху, сну и практикам
  • Рекомендации, как избежать слабости
  • Осознанный подход к процессу — как слушать тело и понимать его сигналы

3. Выход из голодания (3 дня) – закрепление результата

  • Авторский метод выходпредотвращающий срывы, спады и перегрузку ЖКТ.
  • Подбор мягких продуктов для восстановления пищеварительной системы.
  • Разбор ошибок, чтобы в будущем делать процесс ещё легче
  • Советы по интеграции голодания в образ жизни и дальнейшему питанию

Форматы сопровождения

🔹 Персональная консультация (продолжительность 60-75 минут)
Для тех, кто хочет пройти голодание самостоятельно, но с чётким пониманием всех этапов.

Стоимость: 100 USD

🔹 Полное сопровождение (11–13 дней)
Поддержка на всех этапах — от подготовки до выхода. Это лучший вариант для тех, кто хочет пройти процесс легко, комфортно и осознанно.

Стоимость программы: 450 USD

🔹 Групповая поддержка
Формат для тех, кто хочет проходить голодание с единомышленниками, делиться опытом и получать коллективную мотивацию.

Стоимость программы: 50 USD

Записаться: @alextsaga 


Для кого это подходит?

✔ Для тех, кто ощущает усталость, нехватку энергии и хочет перезагрузку.
✔ Для тех, кому нужен мощный прорыв в делах и проектах.
✔ Для тех, кто хочет испытать лёгкость в теле, ясность сознания и ощущение, когда мозг работает на полную.
✔ Для тех, кто хочет очистить организм, запустить процессы восстановления и улучшить самочувствие.
✔ Для тех, кто пробовал голодать, но сталкивался с трудностями.
✔ Для тех, кто боится сделать что-то неправильно и хочет пройти процесс с поддержкой.
✔ Для людей, стремящихся к осознанному подходу к своему здоровью.


Индивидуальные консультации

Помогу разобраться с конкретной проблемой и подобрать работающие решения, а так же ответить на любые вопросы по темам


📌 Психологические проблемы:

  • Страх проявляться и страх критики (публичные выступления, соцсети, творчество)
  • Социальные страхи (общение с незнакомыми людьми, дискомфорт при взаимодействии с противоположным полом)
  • Прокрастинация – откладывание важных дел
  • Эмоциональное переедание – заедание стресса, пищевые срывы
  • Тревожные и депрессивные состояния – внутреннее напряжение, апатия, бессонница
  • Страх перемен - боязнь уйти с нелюбимой работы, выйти из тупиков отношений

Физическое и ментальное восстановление:

  • Оптимизация питания – как есть, чтобы чувствовать энергию и лёгкость.
  • Работа с психикой – техники для снижения тревоги и повышения уверенности.
  • Дыхательные и энергетические практики – как быстро восстановить ресурсное состояние.
  • Медитация и осознанность – инструменты для работы с эмоциями и мышлением.
  • Сон – улучшение качества сна, восстановление циркадных ритмов.
  • БАДы – подбор необходимых добавок.
  • Осознанное голодание – как использовать голодание для здоровья и продуктивности.

Стоимость консультации: 100 USD  (продолжительность 60-75 минут)


Записаться: @alextsaga 

Работает на Creatium